SON DAKİKA
3 dakikada okuyabilirsiniz

Hızlı kilo vermek sağlığınıza zararlı!

08 Ağustos 2018'de eklendi

Hızlı kilo vermek sağlığınıza zararlı!

Ülkemiz de obezite oranı büyük oranda artış gösteriyor. TÜİK’in yapmış olduğu açıklamaya göre 15 yaşın üzerinde ki bireylerin .2’si obez, 4.8’i ise fazla kilolu olduğu veriler ile doğrulandı. Bu verilerin içerisinde olan insanlar ise bir an önce kilolarından kurtulmak için çeşitli yollara başvuruyorlar. Oldukları kilolara yıllarca sonra ulaşıp, çok hızlı bir şekilde sık egzersiz ve çok düşük kalori oranı olan diyetler yaparak istenmeyen kilolardan kurtulmaya çalışılıyor. Her ne kadar kilo vermede başarılı olunsa da hızlı kilo vermek uzmanlarca sağlığımıza uzun vade de zararı olduğu söyleniyor.

Kilo vereyim derken sağlığınızdan olmayın!

Hızlı kilo verdiren çok düşük kalorili diyetler temel besin için yetersiz kalıyor. Vitamin eksikliği sizi bir çok hastalığa açık kapı olarak bırakacaktır. Bağışıklık sisteminizin zayıflaması ile vücut sıvınızda dengesizlik, kas krampları, kalpte aritmi gibi etkilere neden olur.

Güvenli kilo vermek için

Sağlıklı bir diyet için günde 250 kalori daha az yemek yiyerek ve 250 kalori ekstra egzersiz yaparak, günde 500 kalori kadar kaybedebilirsiniz. Bu da size haftada 7000 kalori (1kilo) yapar. Bu şekilde hem sağlığınız için yararlı hem de etkili bir kilo verme yöntemi seçebilirsiniz.

Başlıklar: ,

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

SİZİN İÇİN ÖNERİLİYOR

14 Haziran 2018, 21:13

Bilgisayar Oyunları Zararlı mıdır ?

Son zamanlarda teknolojinin de gelişmesiyle hemen hemen hepimiz evinde, ofisinde, hatta bugün ceplerimizde bir bilgisayar mevcut. Bu bilgisayarlar hayatımızın bir çok noktasında işimizi kolaylaştırsalarda hatrı sayılır bir topluluk bu cihazları eğlenmek icin kullanıyor. Kimisi sosyal medyada gezinirken, kimisi de oyunlar oynuyor. Özellikle gençler arasında bilgisayar oyunları çok yaygın. Bu durumda ise gençlerimizi bir takım problemler bekliyor.

Bu problemlerden bir kaçına değinmek istiyorum. İlk olarak, saatlerce bilgisayar oynamak insan sağlığına oldukça zararlıdır. Göz bozulmalarına, göz yaşında kurumalara sebep olur. Bir kaç saatten fazla masa başında hareketsiz oturmak kan akışının düzeninde bozulmalara sebep olarak buna bağlı damar tanıklıklarına yol açar. Doktorlar ise konu hakkında aileleri uyararak çocuklarının günde 3 saatten fazla bilgisayar başında kalmamalarını öneriyor.

Bir diğer husus ise, tam bir vakit kaybı olarak görülmesi. Bana göre insanlar bilgisayar oyunlarına ayırdıkları vakitleri sosyal aktiviteler ile değerlendirebilirler. Örnek vermek gerekirse; bisiklete binmek, kitap okumak, belki doğa yürüyüşü yapmak, hiç olmazsa aile üyeleri ile bir araya gelip sohbet etmek…

Her ne kadar zararları olsa da elbette bilgisayar oyunlarının yararlarıda vardır. Bazı araştırmalar dahilinde video oyunlarının el göz koordinasyonunu geliştirdiği, görev bilinci kazandırdığı ve olayları farklı perspektiflerden bakmayı öğrettiği kanıtlanmıştır.

Sonuç olarak bilgisayar oyunlarının her ne kadar yararı olsada bize ve sağlığımıza verdiği zarar daha fazladır. Günlük yaşamımızda da gerekliliği bulunmadıkça kullanmamaya ve kullanırken de önlemler almaya özen göstermeliyiz.

Devamını Görüntüle